Ga naar de inhoud
  • Gratis verzending vanaf €50
  • Snelle levering
  • Klantenservice
  • Over ons
  • Verdeelpunten
  • Contacteer ons
  • Over ons
  • Verdeelpunten
  • Contacteer ons
€0.00 0 Winkelwagen
  • Shop
    • Anti-Cellulite creme
    • Eyecatchers
    • Gewichtsverlies
    • Glutenvrij
    • Lactosevrij
    • Muesli’s
    • Ontbijt
    • Pasta’s
    • Supplementen
    • START NU
    • Tussendoortjes
    • Heltitude
    • Vegan
  • Recepten
  • Blog
  • Shop
    • Anti-Cellulite creme
    • Eyecatchers
    • Gewichtsverlies
    • Glutenvrij
    • Lactosevrij
    • Muesli’s
    • Ontbijt
    • Pasta’s
    • Supplementen
    • START NU
    • Tussendoortjes
    • Heltitude
    • Vegan
  • Recepten
  • Blog

Ann Zegers

Eetbui of emotie-eter?

21/03/2023

Een eetbui of emotie-eter?

Emotie-eten

Wanner we aan emotie-eten doen is dit brein loos. je staat er totaal niet bij stil en genieten doen we niet. We vinden even troost in voeding na onze zware dag maar maar we voelen ons niet beter. In tegendeel, je voelt je al snel schuldig. Bij emotie- eten ga je eten omdat je een emotie ervaart. Je gaat je ziel voeden , maar niet je lijf. Het zijn niet altijd grote hoeveelheden maar vooral suikers en vetten. Door je emotie te onderdrukken gaan ze niet verdwijnen. Integendeel ! We eten niet altijd om onze fysieke honger te stillen.

Emotionele triggers

-Je zoekt troost: Denk maar aan je kindertijd. Je huilde en je ouders beloonde je met een koek. Onze hersenen legde hier al de link tussen voeding en troost.

-Gezelligheid: Eten is een manier om verbinding te zoeken. Denk maar aan een avondje uit met familie of vrienden.

-Je verveelt je: vervelingen is de meest voorkomende oorzaak van emotie-eten/ Je gebruikt eten om je tijd te doden. Bv terwijl je je huiswerk maakt, of wanner je man een avondvergadering heeft duik jij snel in de snoepkast.

-Stress: De ene persoon gaat in de snoepkast duiken bij stress en den andere zal net weinig eten. De meest horen bij het eerst 🙂 Bij stress komt er adrenaline vrij , je bloedsuikerspiegel verhoogd en je spijsvertering zal trager werken. Chronische stress zal je cortisol verhogen. Een langdurig verhoogde cortisol veranderd de effectiviteit van het hormoon.

Checklist

Ben jij een emotie- eter of niet? Hoe meer kruisjes, hoe meer kans dat je een emotie-eter bent.

 

Ik eet uit frustratie

Ik heb er geen controle over

Ik eet om problemen te vermijden

Ik ben impulsief

Ik kan niet stoppen met eten

Ik kan moeilijk omgaan met stress

Als ik alleen ben snoep ik zodat niemand het ziet.

Tips

-Zorg voor voldoende rust – me time zodat je beter kan omgaan met stress

-Hou een eetdagboek bij

-Zoek een alternatief dan snoepen (wandelen)

Blog

Handige tips en weetjes

Lees meer

Stoppen met roken zonder bij te komen: een mythe?

Ann Zegers

De afslankformule van ANother Choice

Ann Zegers

Een nieuw recept voor onze Muesli Original!

Ann Zegers

Stay hydrated met onze Motivation Bottle!

Ann Zegers

Groentepasta mix

Ann Zegers

Wil jij op de hoogte zijn van al ons gezond nieuws?

Schrijf je in op onze nieuwsbrief

Privacybeleid

Algemene voorwaarden

Navigeer snel

  • Shop
  • Recepten
  • Blog
  • Over ons
  • Verzend- en leveringsbeleid
  • Contacteer ons
  • Shop
  • Recepten
  • Blog
  • Over ons
  • Verzend- en leveringsbeleid
  • Contacteer ons

Producten

  • Alle producten
  • Anti-Cellulite creme
  • Muesli’s
  • Pasta’s
  • Begeleiding
  • Tussendoortjes
  • Heltitude
  • Supplementen
  • START NU
  • Alle producten
  • Anti-Cellulite creme
  • Muesli’s
  • Pasta’s
  • Begeleiding
  • Tussendoortjes
  • Heltitude
  • Supplementen
  • START NU

Contact

Another Choice

Hoeselt

Bilzersteenweg 19c
3730 Hoeselt

© 2025  

Another Choice

Algemene voorwaarden

Privacybeleid

Website by Onivu

Beheer cookie toestemming
Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistieken
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of over verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
Beheer opties Beheer diensten Beheer {vendor_count} leveranciers Lees meer over deze doeleinden
View preferences
{title} {title} {title}